Kukuruz je cijelo zrno koje sadrži puno hranjivih sastojaka poput vitamina, minerala, vlakana i antioksidanata koji pomažu tijelu da se bori s različitim tegobama. Osim toga, zasićene su za razliku od rafiniranih žitarica, koje u procesu prerade gube vlakna i hranjive sastojke. Naučnici čak kažu kako jedenje cjelovitih žitarica ima veze sa dužim životom, manje […]
Author: Jeca
Za zdravu i lijepu kožu ovo jedite svaki dan
Jogurt je jako zdrav, posebno za stanje naše kože. Naravno, ne govorimo o slatkim i umjetnim jogurtima u kojima ostaje samo naziv prirodnog proizvoda, nego o pravim jogurtima. Najbliži (od kupljenog) je grčki jogurt. Ali da vidimo zašto je jogurt toliko koristan. Prvo, poboljšava ten. Jogurt daje blistavu i ravnomjernu kožu ako se nanosi, ali […]
Evo da li je smeđi šećer zdraviji od bijelog
Skloni smo vjerovanju da je smeđa hrana zdravija od bjelanaca, poput šećera ili riže. Zašto je to tako? Smeđi šećer je nešto manje prerađen od bijelog šećera. Za proizvodnju običnog šećera sok od trske prvo se prokuha, a potom filtrira kako bi se dobili kristali. Kristali se zatim prebacuju u centrifugu koja sadrži melasu. Bijeli […]
Ovo je jedan od najboljih savjeta za mršavljenje koji možete dobiti ljeti
Ako ste se odlučili na dijetu, pročitajte savjet stručnih suradnika o tome kako zaista donijeti odluku ovog puta bez puno gnjavaže i odricanja, uz istovremeno povećanje unutrašnjeg zadovoljstva i poboljšanje zdravlja. Doktorica uči trikove poput dizajniranja, a zatim dosljedno slijedite vlastiti dijetalni meni: Idite do nutricionista koji će dijetu organizirati prema vašim preferencijama tako da […]
Naučite da slušate svoje tijelo i signale koje vam šalje
Problemi sa štitnjačom postali su sve učestaliji, a pokazalo se da žene imaju osam puta veću vjerojatnost da će razviti poremećaje štitnjače od muškaraca. Uz to, problemi sa štitnjačom povećavaju se s godinama i pogađaju odrasle više od djece. Hormoni kojima štitnjača stvara kontrolu energije odgovorni su za rast i metabolizam, a problemi sa štitnjačom […]
Problemi sa kožom mogu proisteći i iznutra
Ljudi sa crvenim licem imaju veću vjerojatnost da će prejesti jelo ili piće ili pate od nekih životnih problema i imaju visoki krvni pritisak. Lako je razlikovati visoku i nisku kosu na prvi pogled. Kad je neko osjetljivog zdravlja, obično kažemo da ima tanku kožu, a flegmatičari se kažu da su debeli. Mrljava koža znak […]
Protiv stresa se možete izboriti na ove načine
Baš kada nam je potrebno najviše vremena da se oporavi od stresa, to je najteže učiniti. Tako su dobrodošli brzi, ali zabavni načini za uklanjanje stresa. Pijte sok od naranče – pored sjajnog ukusa je i vitamin C kojim obiluje, snižava krvni pritisak i stresni hormoni kortizol. Masirajte uši – nekoliko puta gore-dolje lagano protrljajte […]
Kontrolirajte ove stvari i bićete sretni
Kada je riječ o sreći, postoji mnoštvo savjeta i prijedloga kako doći do tog krajnjeg odredišta. Neke su vrijedne slušanja, dok neke nisu. Međutim, postoje i ona koja su proizašla iz konkretnih znanstvenih istraživanja, a dokazana su nizom pojedinačnih primjera. Donosimo vam četiri znanstvena savjeta za stvaranje bogatstva u životu, a pritom imate samo na […]
Znate li da je emocija ljutnje na vaše zdravlje mnogo štetnija od emocije tuge?
Ljutnja i bijes čine više štete fizičkom zdravlju starijih osoba nego osjećaju tuge, a naučnici kažu kako mogu pogoršati upalne procese povezane s kroničnim bolestima poput srčanih bolesti, artritisa i raka. Rezultati su dobijeni iz istraživanja 226 stanovnika starih 59 do 93 godine. Vodeća autorica studije objašnjava da u većini slučajeva bijes nastaje zbog činjenice […]
Bez straha od masnoće, jedite ovo svakodnevno uveče
Barem svi ponekad gladuju prije spavanja. No mnogi se boje da će steći kilograme ako često jedu kasno u noć da preskoče taj obrok i gladno odu. Ipak, nema razloga za donošenje takvih odluka. Da ne biste napravili veliku grešku i pojeli ono što prvo dođe (obično nezdravu), opskrbite kuhinju hranom koja će ublažiti glad […]