Showbizz

Najbolje što možete učiniti za sebe je jesti žlicu meda prije spavanja

Gubitak kilograma i problemi sa snom tema su koja mnoge (i) muče, a dijeta hibernacije mogla bi ponuditi rješenje za pokretanje procesa mršavljenja, kao što mu i ime kaže, tokom noći, a istovremeno vam pomaže i da bolje spavate. Ključno pravilo dijete za hibernaciju je uzeti jednu do dvije žlice meda prije spavanja, bilo u toplom napitku, u smoothieju ili ravno iz staklenke.

Dijeta hibernacije djeluje tako što “regrutuje” prirodni mehanizam tijela za kontrolu tjelesne težine. Ne morate se boriti sa svojim tijelom na svakom koraku da biste postigli zdravu težinu.

Ključ je aktivirati mehanizme obnove tijela noću, ubrzavajući metaboličke procese i sagorijevanje masti, ublažavanje učinaka hormona stresa i pomaže nam da bolje spavamo noću. A odatle dolazi i med. Prije svega, dobro je znati jeste li kandidat za dijetu hibernacije.

Postavite sebi sledeća pitanja:

Da li redovno ustajete tokom noći?
Znojite li se noću?
Imate li refluks noću?
Probuditi se usred noći jer morate ići u toalet?
Osećate mučninu rano ujutro?
Hoćete li biti iscrpljeni?
Da li vam je ujutro suho grlo?
Imate li grčeve tokom noći?
Osjećate se slabo u rano jutro?

Ako je vaš odgovor “da” na bilo koje od ovih pitanja, to može značiti da niste “opskrbili jetru” gorivom koje joj treba da bi moglo normalno funkcionirati noću. Umjesto da sagorijevate masnoću i obnavljate mišiće, vaše tijelo je proizvelo veliki val hormona stresa dok ste spavali.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *