Zabava i zanimljivosti

Stres s posla možete ukloniti jednim jednostavnim trikom

Većina nas je pod stresom i svi tražimo nešto što će pod pritiskom umanjiti štetne učinke brzog života. I dok će za većinu to biti skupi boravak u wellness centrima, ispada da je rješenje naših problema bilo ispod nosa.

Ako je vjerovati novim istraživanjima, dovoljno je otići izvan grada. Konkretno, nova studija koju je provela britanska vlada na uzorku od 20.000 učesnika, koji su aktivnosti snimali nedelju dana, otkrila je da su samo dva sata provedena u prirodi dovoljna da se osjećate bolje. To može biti šetnja parkom ili izlet u šumu, ali važno je da izađete u prirodu.

Spomenuto istraživanje pokazalo je da su oni koji imaju veću vjerojatnost za bolje zdravlje i raspoloženje od onih koji to nemaju. Istraživanje je potaknuto jednostavnim pitanjem – koliko vremena trebamo provesti vani? Pacijenti redovno dolaze kod liječnika i žele znati koliko je vremena u prirodi dovoljno, a nisu znali. Ono što smo željeli učiniti je odgovoriti liječnicima i pacijentima i taj odgovor temeljiti na dokazima. Sada mogu reći da je dva sata sedmično.

Iako se većini od dva sata tjedno čini izvedivim i čak uobičajenim, istraživanje je pokazalo pogubne rezultate s čak 60% sudionika koji ne provode negdje blizu dva sata tjedno u prirodi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *